Running therapie
Kern van de Runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, lusteloosheid, stress, bunr-out, slapeloosheid, of andere psychische klachten, dan helpt regelmatig (hard-)lopen om deze klachten structureel te verminderen. Het zeer rustig opbouwen is kenmerkend voor Runningtherapie. Het plezier beleven aan het bewegen staat voorop. Je hoeft dus geen enkele ervaring te hebben met hardlopen.
Kom je zelf moeilijk tot beweging? Dan is Runningtherapie iets voor jou!
Als je gaat lopen breng je van alles bij jezelf in beweging. Naast psychische voordelen biedt hardlopen ook verbeteringen qua conditie, ademhaling en uithoudingsvermogen. Runningtherapie is ook een goede aanvulling op gesprekspsychotherapie en/of medicatie.
Het resultaat is gericht op:
- Rust in het hoofd
- Beter slapen
- Minder somber zijn
- Minder angstig voelen
- Actiever in het leven staan
- Je beter voelen
Running therapie praktijk NOA
De running therapie is een programma op maat. Bij de intake gaan we kijken wat er speelt en wat je behoefte is.
Beweging is een esentieel onderdeel in je herstel programma. daarnaast kan het zinvol zijn om ook aan andere belangrijke peilers te werken. Ik kan je zonodig ondersteunen op het gebied van detox, gezonde voeding, massage, ademtechnieken, mindset, onderzoek naar verstoringen zoals tekorten aan vitaminen, of disbalans in je darmmilieu. Allemaal factoren om anadacht ana te besteden om je psychische balans te verbeteren.
De running therapie trainingen zijn individueel. Er zijn gedurende minimaal 6 weken, 3 trainingen per week. we gaan bij de intake kijken welke trainingen je zelf loopt, en welke je samen met mij loopt. Meestal starten we met 2-3x per week samen lopen, en pak je het gaande weg steeds meer zelf op. We gaan niet alleen hardlopen maar werken oa. ook aan ademhaling en houding. Tussentijds evalueren we samen de voortgang en stellen we zo nodig de persoonlijke doelen bij.
Nieuwsgierig geworden?
Bel vrijblijvend op het spreekuur:
maandag - dinsdag en woensdag
tussen 09.00-09.30 voor meer informatie:
071-5282027
Running therapie kan in aanmerking komen voor vergoeding uit je aanvullende verzekering.
Reactie plaatsen
Reacties