Ολιστικό μασάζ στην Τήνο
Από 4 Μαρτίου έως 1 Απριλίου 2025 κοντά στο κέντρο.
Στείλτε ένα μήνυμα Viber / WhatsApp ή καλέστε τη Monique 0031-62 66 87 164 ή ένα e-mail monique.berends@gmail.com
Θα λάβετε έκπτωση 50% στο πρώτο σας μασάζ - You will recieve a 50% discount on your first massage
Ανακουφίζει από το στρες,
Μειώνει τη μυϊκή ένταση,
Ενισχύει το ανοσοποιητικό,
Ενισχύει τη διάθεση,
Αυξάνει την ενέργεια,
Συχνές ερωτήσεις - Frequently asked questions
Ζώνες αντανακλαστικών στην πλάτη
Reflexology zones on the back
Οι αντανακλαστικές ζώνες μπορούν να βρεθούν σε όλο το σώμα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ κοιτάζω ποιες ζώνες αισθάνονται κρύες ή ζεστές. Όπου υπάρχει ελαφρύς κόκκινος ή λευκός αποχρωματισμός του δέρματος. Νιώθω πού είναι οι εντάσεις. Αυτές οι περιοχές και ζώνες θα τύχουν ιδιαίτερης προσοχής. Οι τεταμένες ή στάσιμες περιοχές είναι συχνά επώδυνες. Δουλεύοντας αθόρυβα στην άκρη μιας τέτοιας περιοχής και προχωρώντας λίγο προς τα εμπρός, ένα τέτοιο σημείο ή ζώνη μπορεί σιγά-σιγά να «ξεπαγώσει». Μπορείτε να βοηθήσετε με το να είστε παρόντες, εστιάζοντας στο μέρος ή τη ζώνη: με αυτόν τον τρόπο συνεργαζόμαστε για να δημιουργήσουμε μια όμορφη ισορροπία.
Reflexology zones can be found all over the body. During the massage I look at which zones feel cold or warm,. Where there is slight red or white discoloration of the skin. I feel where the tensions are. These areas and zones will receive special attention. Tense or stagnant areas are often painful. By working quietly on the edge of such an area and moving forward a little, such a point or zone can slowly “unfreeze”. You can help by being present, focusing on the place or zone: in this way we work together to create a beautiful balance.
Το μασάζ
The massage
Το πρώτο μέρος του μασάζ είναι σε πρηνή θέση. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αντιμετωπιστεί ολόκληρη η πλάτη. Εάν είναι απαραίτητο, μπορώ επίσης να κάνω μασάζ με βεντούζες ή συνδετικού ιστού.
Το δεύτερο μέρος του μασάζ είναι σε ύπτια θέση. Με αυτόν τον τρόπο μπορώ να φτάσω εύκολα στο λαιμό, το κρανίο και το κεφάλι.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε ένα μασάζ ρεφλεξολογίας ποδιών στο μασάζ πλάτης-ώμων-λαιμού-κεφαλής
Οι κόμποι έντασης στους μύες δεν προκαλούν μόνο ένα σφίξιμο και οδυνηρό αίσθημα τοπικά. Ακτινοβολούν επίσης στις εμπλεκόμενες/σχετικές περιοχές. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένα ολόκληρο «σημείο» πόνου. Όσο περισσότερο μια τέτοια φραγμένη περιοχή παραμένει σε στασιμότητα, τόσο περισσότερο το υπόλοιπο σώμα θα προσαρμοστεί σε αυτήν. Αυτό δημιουργεί όλο και περισσότερη στασιμότητα, επώδυνες, σφιχτές περιοχές. Αυτά εμποδίζουν τη ροή της ενέργειας μέσω του σώματος και έχουν αρνητική επίδραση στη λειτουργία των οργάνων. Σε κυτταρικό επίπεδο, βλέπετε επίσης ότι η στασιμότητα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ικανότητα του κυττάρου να απορροφά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο και να απελευθερώνει άχρηστα προϊόντα και CO2.
The first part of the massage is in a prone position. This way, the entire back can be treated. If necessary, I can also do a cupping or connective tissue massage.
The second part of the massage is in a supine position. This way I can easily reach the neck, skull and head.
You can also add a foot reflexology massage to your back-shoulder-neck-head massage
Knots of tension in the muscles do not only cause a tightness and painful feeling locally. They also radiate to the involved/related areas. This can create an entire “point” of pain. The longer such a blocked area remains stagnant, the more the rest of the body will adapt to it. This creates more and more stagnant, painful, tight areas. These block the flow of energy through the body and have a negative effect on the functioning of the organs. At a cellular level, you also see that stagnation has a negative impact on the cell’s ability to absorb nutrients and oxygen and release waste products and CO2.
Μασάζ κρανίου
Scalp Massage
Το σημείο της κορώνας στη μέση του κρανίου είναι μια διασταύρωση όπου συγκλίνουν έως και 100 ενεργειακά κανάλια. Μπορείτε να φανταστείτε ότι ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής από μόνο του μπορεί να έχει τεράστιο θετικό αντίκτυπο σε ολόκληρο το σώμα.
Υπάρχουν συχνά ευαίσθητα σημεία/περιοχές που προσπαθώ να ρέουν και να χαλαρώσουν ξανά κατά τη διάρκεια του μασάζ. Το σώμα μπορεί στη συνέχεια να επανέλθει πιο εύκολα σε μια πιο υγιή ισορροπία.
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή και να ηρεμήσει την ένταση των μυών γύρω από το κεφάλι. Ένα μασάζ κεφαλιού μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτικό όσο και αναζωογονητικό.
The crown point in the middle of the skull is a junction where up to 100 energy channels converge. You can imagine that a scalp massage alone can have a huge positive impact on the entire body.
There are often sensitive points/areas that I try to get flowing and relaxed again during the massage. The body can then more easily return to a healthier balance.
Scalp massage can help stimulate the nerves and blood vessels in the area and calm muscle tension around the head. A head massage can be both relaxing and invigorating.
Τενόντια πλάκα
Tendon plate
Οι μύες στο λαιμό σας προσκολλώνται στο πίσω μέρος του κρανίου σας. Συνδέονται με ένα φύλλο τένοντα που διατρέχει το κεφάλι σας και προσκολλάται στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού σας πάνω από τα μάτια σας. Η κορυφή του κρανίου σας αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από ένα ακίνητο φύλλο τένοντα. Το φύλλο τένοντα είναι επομένως ένα σημείο προσάρτησης για διάφορους μύες. Η χρόνια ένταση στο άνω μέρος της πλάτης λόγω του στρες, της παρατεταμένης εργασίας στον υπολογιστή ή της κακής στάσης του σώματος μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας ολόκληρης διαδρομής έντασης σε όλο το κρανίο.
Χαλαρώνοντας το φύλλο τένοντα, θα δημιουργηθεί περισσότερος χώρος και άρα περισσότερη χαλάρωση.
Όλα τα αντανακλαστικά σημεία μπορούν επίσης να βρεθούν στο κρανίο. Με αυτόν τον τρόπο, κάνοντας μασάζ απομακρύνοντας την ένταση στην πλάκα του τένοντα, μπορείτε να φτάσετε ξανά σε ολόκληρο το σώμα.
The muscles in your neck attach to the back of your skull. They are connected by a sheet of tendon that runs through your head and attaches to the front of your head above your eyes. The top of your skull is largely made up of a stationary sheet of tendon. The sheet of tendon is therefore an attachment point for various muscles. Chronic tension in the upper back due to stress, prolonged computer work or poor posture can cause a whole path of tension to develop throughout the skull.
By relaxing the sheet of tendon, more space will be created and therefore more relaxation will occur.
All the reflex points can also be found on the skull. In this way, by massaging the tension away from the sheet of tendon, you can reach the entire body again.
Αναπνοή και (επαν)χαλάρωση
Breathing and (re)relaxation
Γνωρίζατε ότι όταν είστε αγχωμένοι αναπνέετε συχνά πολύ γρήγορα; Τέτοια υψηλή, ρηχή αναπνοή στο στήθος κάνει τους βοηθητικούς αναπνευστικούς μύες σας να γίνονται υπερβολικά τεντωμένοι. Αυτοί οι βοηθητικοί αναπνευστικοί μύες βρίσκονται μεταξύ άλλων στους ώμους και το λαιμό σας. Έρχονται υπό πρόσθετο στρες εάν η αγχωτική/υπερβολική κατάσταση αναπνοής εμφανίζεται πολύ συχνά. Ένα μασάζ πλάτης-ώμου-λαιμού-κρανίου μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ξανά και να επιτύχετε φυσική βαθιά κοιλιακή αναπνοή.
Did you know that when you are stressed you often breathe very quickly? Such high, shallow chest breathing causes your accessory respiratory muscles to become overly tense. These accessory respiratory muscles are located in your shoulders and neck, among other places. They come under additional stress if the stressful/excessive breathing state occurs too often. A back-shoulder-neck-skull massage can help you relax again and achieve natural deep abdominal breathing.
Μασάζ: Χαλάρωση και ανακούφιση από τα παράπονα
Το άγγιγμα θεραπεύει. Επομένως, η διαφορά μεταξύ ενός μασάζ χαλάρωσης και ενός θεραπευτικού μασάζ δεν μπορεί να γίνει πραγματικά καθόλου. Το μασάζ είναι μια στιγμή για τον εαυτό σας όταν δεν χρειάζεται να κάνετε απολύτως τίποτα. Βυθίζεστε λίγο πιο βαθιά μέσα στον εαυτό σας. Η αναπνοή σας θα γίνει πιο ήρεμη. Το άγγιγμα μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε τις τεταμένες περιοχές του σώματος. Και μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε την ανάγκη να χαλαρώσετε στο ίδιο σας το δέρμα. Πολλοί άνθρωποι ζουν πάρα πολύ από το κεφάλι τους: τον άνω πόλο. Η ένταση που συσσωρεύεται εκεί μπορεί τότε μερικές φορές να μην μπορεί πλέον να στραγγίσει εύκολα. Προκύπτουν επώδυνοι μύες ή άλλα (μακροχρόνια) σωματικά παράπονα. Ή καίγεστε. Ένα μασάζ χαλαρώνει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό, μειώνοντας το άγχος, τον πόνο και τη μυϊκή ένταση. Από αυτή τη χαλάρωση, η αυτοθεραπευτική ικανότητα του σώματος μπορεί να ενεργοποιηθεί ξανά.
Μασάζ: Ενημέρωση
Το μασάζ είναι μια στιγμή για τον εαυτό σας, εστιάζοντας στο συναίσθημα και όχι στη σκέψη. Μπορεί να είναι ωραίο να μοιραστείτε αυτό που συμβαίνει μέσα σας. Να μοιραστείτε αυτό που «αγγίζετε», εκτός από το να βυθιστείτε ένα επίπεδο βαθύτερα στη σιωπή. Αυτό σας επιτρέπει να συνειδητοποιήσετε το σώμα σας και τις αισθήσεις που μπορείτε να νιώσετε σε αυτό. Μπορείτε να αρχίσετε να βιώνετε πού αισθάνεστε χαλαροί ή σφιγμένοι και πού μπορείτε να έρθετε σε επαφή με το σώμα σας και πού όχι. Από αυτή την άποψη, βλέπω τα παράπονα και τις ενοχλήσεις ως σήματα που θέλουν να σας πουν κάτι
Μασάζ : Ρεφλεξολογία
Οι αντανακλαστικές ζώνες μπορούν να βρεθούν σε όλο το σώμα. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, ελέγχω ποιες ζώνες αισθάνονται κρύες ή ζεστές, για παράδειγμα. Πού υπάρχει μια ελαφριά ερυθρότητα ή λευκός αποχρωματισμός του δέρματος. Αισθάνομαι πού υπάρχουν εντάσεις και πού υπάρχουν λεμφικές στασιμότητες, για παράδειγμα. Αυτές οι περιοχές και ζώνες λαμβάνουν ιδιαίτερη προσοχή. Οι τεταμένες ή στάσιμες περιοχές είναι συχνά επώδυνες. Δουλεύοντας ήσυχα στην άκρη μιας τέτοιας περιοχής και προχωρώντας σταδιακά λίγο προς τα πάνω, ένα τέτοιο σημείο ή μια τέτοια ζώνη μπορεί σιγά-σιγά να «ξεπαγώσει». Μπορείτε να βοηθήσετε με το να είστε παρόντες και να δίνετε προσοχή σε αυτό το σημείο ή τη ζώνη: με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να εργαστούμε μαζί για μια ωραία ισορροπία. Επομένως, είναι σημαντικό να πίνετε καλά μετά τη θεραπεία.
